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책소개

수험생과 학부모들에게 꿈을 이루기 위한 기본인 건강 관리에 관해 목청을 높인 책이다. 몸이 건강하면 공부도 잘 할 수 있는, 너무나 분명해서 지나치기 쉬운 기본이라는 화두를 새롭게 던지고 있다. 건강서적은 많이 출간되었지만 수험생들의 건강에 초점을 맞추고 질환이 학습에 어떤 영향을 미치는 지, 평소 두뇌는 어떻게 관리해야하는지를 풀어놓은 수험생 건강 지침서는 처음이라 의미 있는 책이다. 1천여 명의 고등학생 설문을 통해 수험생 질환과 고민의 현주소를 파악하고 이를 토대로 한의사인 저자가 학습컨설팅을 하며 현장에서 체득한 상황 및 대처법을 소개하였다.

목차

머리말 - 두뇌 효율 100%를 위하여

Part.1 두뇌 업그레이드
- 머리를 짓누르는 스트레스를 잡자 
- 머리에게 꼬박꼬박 아침밥을 먹이자
- 머리가 좋아하는 음식을 찾자
- 머리가 즐거워하는 리듬으로 움직이자
- 머리가 집중하는 환경을 만들자
- 머리는 언제나 쿨하게 유지하자
- 머리가 숨쉬는 호흡법을 익히자
- 머리가 좋아하는 향기를 맡자
- 머리가 시원해지는 체조를 하자
- 머리의 피로는 마사지로 날리자
- 머리가 좋아지는 약재를 알자
- 머리가 좋아지는 한약을 먹어보자

Part.2 10대 질환의 극복
- 코질환
- 두통
- 만성피로
- 요통
- 잦은 감기
- 소화불량
- 생리통
- 과민성대장증후군
- 어깨결림
- 변비

Part.3 시기별 건강관리
- 봄철의 건강
- 장마철의 건강
- 여름철의 건강
- 가을철의 건강
- 겨울철의 건강